Como chegar aos 100 anos?

Em dezembro de 2009 eu tomei uma séries de decisões que mudaram minha vida. Decidi que me dedicaria muito para que minha vida fosse a mais equilibrada possível. Eu trabalharia, cuidaria das pessoas que amo e claro, teria tempo para cuidar da minha saúde.
O segredo do equilibrio da minha vida foi exatamente o esporte, toda minha agenda é feita em função dos meus treinos, para que eu consiga cumprir eles da melhor forma possível (pq é lógico que nem sempre eu consigo cumprir eles).
Agora, será que chegarei aos 100 anos? Minha família tem defeitos como qualquer uma, mas amo eles exatamente desta maneira. Na foto acima estou eu e a Dona Mercedes, minha bisavó. Nesse dia comemoramos os seus 100 anos. Ela é e sempre foi uma pessoa sensacional, alegre e motivadora. Hoje em dia ela já não tem aquela disposição toda que eu lembro bem, mas continua comendo doces (os preferidos são os pirulitos de morango, hehehe). A Dêde (como ela é chamada por nós), é sensacional, um exemplo que carrego comigo sempre.
Se eu vou chegar aos 100? Bom, isso eu não sei! Só sei que com certeza tenho me esforçado muito para ter uma vida equilibrada, onde eu possa ter tempo para os hábitos e as pessoas que me fazem bem. Sempre fica uma vontade de conviver mais com uma ou outra pessoa, mas espero que com o tempo eu resolva isso da melhor maneira.
Mudando um pouco de assunto. Os meus treinos tem mudado um pouco, pois faltam pouco menos de 2 meses para o Ironman 70.3 Penha/SC. A periodização tem sido cumprida, os volumes de treino tem crescido. Estou muito satisfeito com os treinos de corrida especialmente.
Neste final de semana terei treinos intensos e longos, estou muito animado.
O único "veja bem" é o clima. Essa semana iniciou o inverno, as temperaturas em Curitiba baixaram do 0. A chuva tem atrapalhado também, mas ok! O rolo e a esteira vão resolver sempre que isso acontecer.

Abraços!
Lê

5:15

Acordar 5:15
Tomar café da manhã(Assistindo Telecurso2000) 5:20
Arrumar os lanches do dia 5:30
Arrumar a mala com o material do treino da tarde 5:35
Trocar de roupa e preparar o material para o treino da manha 5:40
Conferir se está tudo certo para o dia 5:45
Sair de casa 5:50
Início do treino 6:00

Essa é a minha rotinha em alguns dias da semama, nos dias mais tranquilos acordo as 6:00 e começo o treino as 7:00.

Para quem mora em Curitiba, deve imaginar como foi o meu treino de ontem pela manhã. Começamos o treino as 6:15. Estavam presentes Eu, Helcio, Arthur, Sidney e Renato. Oficialmente a temperatura no momento eram 6 graus.

Ontem foi o preimeiro dia do ano com o clima gelado aqui em Curitiba, isso fez com que eu sentisse mais frio do que normalmente eu sinto nessa temperatura (e não estava ventando).

O treino foi tranquilo até. Corremos 2,4km fazendo aquecimento, seguido de alguns exercícios educativos de corrida. Depois fiz 5 tiros de 1km com ritmo de 4'45"/km. Logo após isso eu deveria ter corrido mais 1,2km soltando, mas senti umas dores na planta do pé. Essas dores aparecem quando eu uso tenis macios demais (no caso, um Nike Lunarglider), por este motivo aposentei ele e dei de presente para o meu pai. Ontei estava treinando com um Mizuno Wavecreation, não entendi as dores, pq o tenis é duro. Enfim, senti essas dores e nao soltei. Dei uma alongada bem leve e sem vergonha (feio isso né, vindo de um fisioterapeuta).

Tenho estado motivado para os treinos, alguns probleminhas fizeram com que eu acabasse perdendo uns treinos por motivos de força maior, principalmente um planejamento mal feito de minha parte. Espero que isso não aconteça mais.

Mas a conclusão do treino de ontem é que não podemos perder o foco. Acordar e sair da cama nesse frio tem sido uma tarefa muito complexa, mas existem momentos que nós não devemos pensar no que estamos fazendo! Nós somente devemos fazer o que deve ser feito!

Obs: Cido, melhore logo!
Obs2: Arthur, irado ver vc treinando conosco. Vamo que vamo!

Espero que no próximo post eu tenha novidades sobre o Ironman 70.3 Brazil

Começo na Segunda!

Olá meus queridos, em primeiro lugar, fico muito feliz ao receber vcs aqui neste blog. Meu objetivo é falar um pouco das minhas experiências nessa vida de Atleta Amador/ Professor/ Doutorando/ Filho/ Irmão/ Namorado. E melhor, comentar meus treinos, pq pra quem acompanha meu Facebook e meu Twitter já deve estar de saco cheio de eu só falar sobre isso.

"Começo na segunda!". Essa frase já me acompanhou com muito, mas muito tempo! Sempre fui um grande adepto, mas claro que no final de semana eu me acabava bebendo em alguma birosca, e domingo comia feito um morto de fome, e pra acabar ainda jogava futebol e ficava todo dolorido! =) Com isso, na segunda, a última coisa que eu ia ter seria animação suficiente para começar a fazer um exercício físico.

Mas um dia as coisas mudam, no Reveillon de 2009 para 2010, jurei para mim mesmo que minha vida mudaria, que eu abriria mão de tudo que não me fizesse bem! E mais, lutaria para ter pessoas e hábitos que me fizessem uma pessoa melhor.

Pouco a pouco fui largando alguns hábitos, e também larguei um bom emprego! hahahaha... Hoje eu dou risada disso, mas na época foi uma decisão pesada. Nos próximos posts falarei melhor sobre essas escolhas, e a importância delas.

Voltei para a academia! Mais uma das muitas voltas...

Na academia encontrei amigos de longa data, que foram parte muito importante no decorrer da história. Também falarei melhor sobre isso mais em frente... =)

Mas enquanto estamos na academia, brincando de ratos de laboratório em uma esteira, ou levantando pesos, vemos a parte teórica da brincadeira. A prática é diferente, precisamos ir para as provas! Curitiba tem várias provas com grande número de inscritos, que são altamente motivantes para um iniciante. E comigo foi exatamente assim que aconteceu.

Nesta foto aparece o Joaquim de azul claro fazendo as micagens de sempre. Aparece eu (visivelmente acima do peso, hahahaha), Henrique Cabeção e a cabeça do Brunno Jamanta.

Muito do que eu sou hoje, como Atleta Amador, eu devo para uma pessoa muito especial. O Rogério Camargo Martins. Ele foi o meu primeiro técnico, e mais que isso, é um grande amigo! Sempre foi um grande incentivador, e acreditou em mim quando eu mesmo não acreditava.

Um belo dia, o Rogério me incentivou a me inscrever na Corrida de 5km do Circuito das Estações ADIDAS 2010 (etapa do Outono dia 25/04/2010).

Até a corrida eu não fiz nada de muito interessante, fiz boa parte dos treinos que ele me passou. Mas também passei uma semana em um Cuzeiro, indo de Santos até Salvador. Cheguei em 102kg de peso.

Mas enfim, fui lá! Corri os 5km com muitas dores! Terminei a prova em 37min.

Ver todas aquelas pessoas naquele ambiente animado me fez sentir uma coisa muito boa!

Naquele dia percebi que minha vida havia mudado!

Obs: Depois que eu terminar de contar um monte de histórias aqui, vou me dedicar mais para descrever melhor meus treinos e tudo que acontece nesse mundo maluco que vivemos.